co jest dobre na

[...] pracy włożyłem by wyglądać tak jak teraz:) przestrzeganie diety i treningu by osiągnac to co mam:)odzywek żadnych nie brałem bo za krótko ćwicze:)daje wam foty sprzed 2-3 tyg,wiec w miare aktualne:)nie są za dobre bo sam sobie robie i nie moge np dobrze trica pokazać,który według mnie jest moją najlepsza partią,choć według was na bank kiepską:)

Wino 20ml faktycznie dobre, nieważne czy oryginał czy podróba.reszta shit. To co piszę to nie jest teoria ponieważ mam z tym na siłowni co dzień styk i jakoś nie ciągnie mnie do tego

Nie można powiedzieć jaki jest najlepszy bo różnią się właśnie po to, aby można było dobrać właściwy dla swoich potrzeb. Różnica polega na długości estra który jest wyznacznikiem czasu jaki ten testosteron działa w naszym organiźmie w sposób dla nas użyteczny. I tak np. *Testosteron Suppension: nie posiada estra 100mg testosteronu w 100mg środka, [...]

[...] w 100%. Wzorowanie się na Słodkiewiczu to nie najlepszy pomysł. Podobnie ma się to wszystko apropo treningu split o zgrozo. A potem wszyscy się dziwią że mają słabe efekty albo że fat osadza się na brzuchu (pijąc carbo). Wcale pełne uzupełnienie glikogenu po treningu nie jest takie dobre. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2010-02-13 01:27:40

[...] z genetycznie uwarunkowanym zarostem pod nosem. Oczywiście nikt nikomu nie wadzi, na siłownię wszyscy przychodza walczyć ze swoimi słabościami.Wg mnie powinno być tak:jestem tylko ja i ten ciężar co go muszę podnieść i nic wiecej nie widzę i nie słysze.Skupienie i koncentracja to podstawa sukcesu. Ale czasami wpada na siłownię również [...]

[...] tylko ja na matach sprawdziłem. " Dokładnie to samo mógłbym ja powiedzieć Yoko to bardzo dobre kopnięcie, na pewno mniej popularne od mawaszki, ale są sytuacje, kiedy jest niezastąpione Prawdopodobnie prawda leży pośrodku. A co do reszty, to nie mam humory się kłucić. Ja odpuszczam. ____________________________________________ Żenujący i [...]

[...] powtorzen. Co do serii to zaczniej od 3 serii i 10 powt. Jak dojdziesz do 20 powt. w serii dodaj kolejna serie i pozniej kolejna. Max. 5 serii po 20 powt. Calkiem niezly jest trening zlozony z pompek: 1. Nogi wyzej 2. Klasyczne 3. Nogi nizej, rece na siedzeniu od krzesla (tutaj mocno triceps tez pracuje jak wypniesz mocno pupe do tylu - mozna [...]

Znowu ja?? OK - z doswiadczenia wlasnego - metoda prob i bledow z odrobina teorii - prosze uprzejmie. Ciezko jest pogodzic ze soba 2 cele: wyszczuplenie ud, dobudowanie "gory"... inna dieta bylaby konieczna gdyby priorytetem bylo to 1 a inna gdyby to 2.. Ale tak ogolnie: wazysz 56 kg powinnas jesc: 112 g bialka czyli 2 g na kg 170 - 224 [...]

[...] brzuch no i wage zmniejszyc jeszcze. Na grzbiet dobre bedzie wioslowanie hantlem (dom) oraz sciaganie wyciagu gornego - na silce. Ja tez sie nie podciagalem ani razu. Teraz jest lepiej :) Brzuch wzmocnisz przez a6w. Jesli chcesz robic biceps to na razie proponuje uginanie ramienia z hantlem w siadzie w podporze o kolano. Podnoszenie sztangi [...]

towar jest kazak. zrobiliscie mi smaka i dodalem do cyklu fajny tescik,rzadziutki,klarowny,i naprawde dobrze go czuc; razak dobre soczki robi. ps: tylko czesto w butlach testonex50 trafiaja sie glutki,z tego co wiem,to wlasnie jest substancja czynna. niby po dobrym podgrzaniu powinno sie rozpuscic. ale zawsze mam ta mozliwosc,i dla siebie [...]

Co do pytania, zamiast na noc wpier*alać jakies zasmarkane kanapeczki, zjedz czysto białkowy posiłek, składający się głownie z kazainy tj. twaróg. Zapobiegniesz katabolizmowi, ale tak czy siak spożywanie białka na sen nie jest zbyt dobre bo organizm zamiast wypocząć ciągle męczy się z trawieniem.

Tak mam Allnutrition. Kupiłam bo akurat był w miarę tanio i miał dość dobre opinie. Jest strasznie słodki dla mnie ciężki do wypicia ale rozpuszczam sobie w 600ml to jakoś daję radę. A ten co Ty masz polecasz? Akurat teraz zerknelam na ten flexit i faktycznie ma zdecydowanie mniej cukrów w składzie. Nie widzę tylko czym oni to slodzą. Może [...]

A jak jest z kawą (kofeiną właściwie)? (Teoria) Znalazłem badania, ze: a) Może faktycznie podnosić siłe zwłaszcza w treningach górnej części ciała b) Ciało adaptuje się w ciągu 2 do 12 dni przyjmowania 50-to-300mg (cyfry w zależności od badania) c) Przyspiesza metabolizm, hamuje głód d) Przesadzanie podnosi kortyzol wiec duza lipa i ... e) [...]

[...] jeszcze niegdy nie udało mi się zrobić tylu powtórzeń co ona i własnie zauważyłam że ona używa takich obciążników na kostki w niektórych ćiwczeniach. Chodzi mi o to czy jest sens wykonywać te ćwiczenia ujędrniające zanim na dobre wezmę sie za aeroby? (bo to dopiero jak śnieg stopnieje)Tzn chyba nie przeszkadza, ale kiedy efekt wyszczuplenia [...]

[...] Tłocznia brzuszna i ruch zawsze zaczynasz z bioder nieważne czy martwy ciąg czy przysiad a jak Ci ktoś powie inaczej to odeślij go do atlasu anatomicznego. Przysiad to nie jest żadne ćwiczenie do izolowania czwórek. Poślady i dwójki też muszą pracować bo za jakiś czas kręgosłup zacznie się odzywać. Nie staraj się za wszelką cene schodzić [...]

[...] czy nie bedzie mial setki w 3 sekundy nawet jelsi nam ktos to powie czy bardzo w to wierzymy ma swoje ograniczenie i tyle -tak samo jak organizm sa pewnie ograniczenie,jest powien poziom (predkosc,szybkosc syntezy) jest pewien czynnik ktory go limituje i nawet jelsi zjemy 500% wiecej bialka i 500% wiecej wegli jedyne co mozemy uzysac wiecej [...]

Jezeli chodzi o 3 kuracje to powiem ze jest dobra. W sumie to nawet ja bym dal susta 12 tyg.deca 10 tyg. meta po 4 tab. stala dawka przez 8 tyg. od 8 tyg. do 14 tyg. wino w strzalach bo co to zmieni ze troche dluzej sie przytyra organizm i sie przedluzy kuracje o 1-2 tyg, ale to jest moje zdanie a kazdy ma inne. Znam troche zycie i wiem ze przy [...]

[...] Jeden z nich, obierasz, gotujesz i przyprawiasz poczym spozywasz go ze smakiem i bez problemow gastrycznych. Drugiego wyjmujesz z ziemi i odrazu zjadasz na surowo. To jest przyklad jak bardzo wazny jest proces produkcji i obrobki tego bialka przed spozyciem. Zatem zamiast Ostrowi jedz naturalnie albo kup dobre bialko. Jesli chodzi o [...]

clenbuterol jest bardzo nieprzyjemny w dzialaniu bedzie Cie bolala glowa i rece beda Ci lataly tak ze nawet nie potrafisz sobie tego wyobrazic idz do dzialu odchudzanie przedstaw swoj problem w dziale trening dowiesz sie jak trenowac a w dziale suplementacja na pewno uzyskasz info co byloby dla Ciebie dobre o clenie zapomnij to lek wykorzystywany [...]

[...] ogólnie, może wymiary są ale mi się nie podoba. Weźcie się ogarnijcie pajace, bo z tego co czytam to chyba macie mózg w łapie. Łapa się nie liczy, a jeśli twoim zdaniem tak jest to chyba się z blokersami wychowałeś. Po drugo idź powiedz to sędziom na zawodach, że są nieobiektywni, głupi, nie umieją oceniać, c***a się znają na kulturystyce bo w [...]